我儿子今年28个多月,身高95厘米左右,但体重已有37斤,已经偏胖,我很怕他以后得肥胖症,因为他平时很会吃,水果、零食、主食一次都吃可以吃得很多,而且很喜欢吃甜食,请问我该如何安排他的饮食,以防治他得儿童肥胖症。