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有问必答>科室分类>外科>股骨头> 韧带手术后如何锻炼?
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添加到收藏相关内容汇总问题已结束 提问时间:2007-08-03 18:53:11

韧带手术后如何锻炼?

性别:女 年龄:43

副韧带断裂

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韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域,不要勉强,可以加绳子来辅助练习。

2007-11-22 18:58:10
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