我是个爱好运动的人 请问怎么样运动才是最佳的 比如 持续时间 运动的频率 运动的量 和在一天中运动的最佳时间是什么时候等 谢谢
你好!长跑,滑冰,游泳,双杠,打球等都不不错的运动,一般每次1小时内较宜,以自己身体能够承受为限.祝你健康!
长跑,滑冰,游泳,双杠,打球等都不不错的运动,一般每次1小时内较宜,以自己身体能够承受为限.祝你健康!