口渴时是喝矿泉水还是喝果汁好呀

在酷暑天气里，人们经常会产生渴的感觉，如何正确、科学地解渴，也是每个人都应该知道和掌握的。

夏天，人们在劳作或运动之后会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。此时，有的人猛喝开水，这种解渴方法很不科学。因为，汗液中有99%的水分，还有近1%的盐分。出汗使人缺水也缺盐，缺乏盐分会使人体渗透压失去平衡，这时饮下的开水就会随汗液排出，并带出一定量的盐分。这样，白开水喝得越多，汗出得越多，盐分也失去得越多。这不仅不能改善机体细胞的缺水状态，还会使体内失去大量盐分。

大汗之后饮用含气多的饮料也不合适。因为含气多的饮料不仅不含盐分，而且气体易使肠胃产生饱胀感，妨碍体液的补充和吸收，使细胞缺水状态得不到纠正。喝含高糖的饮料也不好。不仅不能纠正机体缺水，还会造成胃部不适。

有的人解渴爱喝冰镇饮料。其实，冰镇饮料中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态快。

当你渴的时候，应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用。

你好
无口渴时可以喝果汁、矿泉水都是无妨的。口渴时还是建议喝白开水或含矿物质水。如果是运动后口渴可以和含矿物质水或淡盐水。建议定时补水，不要等口渴了才会去喝水，这样不好。

一天喝八杯开水就够了

经常喝白开水，也可以少吃-些咸菜。这样水盐不会丢失

喝水最好

恩 就是 科学证明人只要一天喝一瓶饮料都会对一天的代谢有影响。

最好是喝矿泉水,我告诉你可乐一定不要喝,喝了易长肥不说还易长痘.