我今年40岁，身体很好，但是我现在对性产生兴趣时阴茎却不能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，几分..

你好，影响龟头敏感度的原因一般有：全身疾病、包皮过长、龟头部炎症、神经系统原因、使用避孕套、性兴奋药、心理因素影响等。所以根据您的情况建议您到我院的性功能障碍科进行相关的检查，以明确诊断，针对性治疗，以达到早日康复。H

锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。