减肥的正确方法是?

这位朋友你好：
你的情况建议你每天的晚饭不吃主食，只是吃少量的水果或不吃，一个时期后效果十分明显的，没有副作用的，我会关注你的问题，欢迎继续提问。

你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。