我每天吃的都是一些肉食食物！感觉对我好像没什么作用似的！现在都反感吃肉了！像这样的情况我该怎么办啊！..

你好，增肥首先要调整好心态，用健康的心态面对，遇事坦然面对，不可因迫切需要长得丰满而暴饮暴食。 然后搭配好各餐营养指数，高蛋白、高脂肪东西尽量少吃。 其次生活要有规律。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。