什么样的减肥效果最快

1、节食（不是不吃 是少吃 坚决不吃油，面，米，还有甜食，晚上不吃）
2、运动（有计划的进行，每天都要做）
3、每天运动完温水洗澡，用粗盐稍微按摩下身体
4、按摩膏对身体局部进行按摩（最好不要吃减肥药，而是改用外部的减肥产品，经常按摩很重要）
5、养成喝茶的的习惯（荷叶水或普洱茶）
6、坚持（先坚持一个星期，保证你会有惊喜：））

早晨吃七分饱，中午吃好，晚上最好不要吃。另外多喝水，多吃水果，夏天到了，饿的时候别吃太多零食，多吃黄瓜效果很显著哦~

谢谢你