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做什么运动可以使大脑放松,增加活力?

性别:女

年龄:13-18

做什么运动可以使大脑放松,增加活力?使学习效率提高
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘东保 医师 外科 极速问诊
一级甲等 城关镇卫生院

问题分析:这种情况应该是慢跑就可以了。如果有什么不清楚的可以继续提问。

极速问诊

问题分析:你好,以你的情况来分析,初步认为可以跑步或听音乐也可以使大脑充分休息。

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腰疼做以下运动比较好:第一,可以做腰侧屈的练习,背靠墙壁,腰向右边弯曲,用右手触摸右膝关节,恢复到直立状态,两手伸展,再变换一个角度。第二,腰部转动,前后弓步站立,双臂抬起,一只手向后转动,头部也随之转动,每一组10个,一次两组。第三,可以做背部拉伸,双腿跪在垫子上,膝盖和臀部齐平,手臂向上延伸,屁股尽可能接近脚后跟,面部紧贴地板,持续30-60秒。
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