问题分析：你好, 只要你有信心、耐心在家可自我按摩，方法如下:
一，用手掌按住腿部肌肉萎缩处右旋100下，左旋100下使腿部肌肉萎缩处发热。
二，将两手掌压住腿部肌肉萎缩处全方位上下搓100下使腿部肌肉萎缩处发热。
三.用双手全方位捶打腿部肌肉萎缩处100至200下．
四．用拇指对疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打．
五。多方位活动腿部肌肉萎缩处，在活动过程中在疼的部位或不能转动的部位要多做
五..可去药店买一台魔带场效应治疗仪160元左右烤电（功能是红外线、热能，磁能）配合治疗，使你的病好的更快。
六.以上方法按摩十天后休息3至4天再进行下一次的按摩，因你腿部肌肉萎缩处有一年以上所以你的按摩时间要长一些，最少要两个月以上，
， 希望对你有帮助。
