四年前在一次比赛中争球跳起,下落时将左膝盖扭伤，当时听到响声,感觉疼痛,无法弯曲或者找地(就和当初罗..

四年前在一次比赛中争球跳起,下落时将左膝盖扭伤，当时听到响声,感觉疼痛,无法弯曲或者找地(就和当初罗纳尔多的情况差不多)，到医院看过,医生说韧带拉伤,说骨头没事，过了1个月左右疼痛感消失，所以又参加了运动,但又一次扭伤,这次恢复用了10天左右,后来每次运动扭伤,都只需要休息几分钟就可以恢复,但现在已经不怎么敢去踢球了,但打篮球等运动基本都可以,请问我应该怎么恢复或者治疗？
问题补充：
那么我到医院应该到什么科检查什么项目呢？