现在报纸上很多的广告宣传从小孩照的X光片上可判断小孩的骨龄从而能知道小孩今后的身高。我女儿今年10岁..

判断骨龄主要是利用X线摄片，通过观察儿童身体某一部位的骨骼钙化程度，再和当地标准骨龄比较，就能确定该儿童的骨龄。

　　骨龄在临床上主要用于预测身高、诊断疾病。


营养均衡对增高非常重要
　　
为了您孩子的身高和健康，一定的营养基础知识是不可缺少的。不妨把食物分个类，了解哪些食品有哪些作用。
　　
做菜所用的食品一般分为六大类，选用时应养成考虑营养均衡的习惯。其中1类（高蛋白质食品）、2类（高钙食品）摄取不足会长不高、5类（含大量碳水化合物的食品）、6类（高脂肪食品）过量摄取将会肥胖。

蛋白质的必要量
　
在儿童生长发育过程中蛋白质的作用是很重要的，那么让我们来了解一下蛋白质的必要量究竟是多少。
　　
1.首先，这些食品含有丰富的蛋白质。肉类：牛肉、猪肉、鸡肉；鱼类：金枪鱼瘦肉、鲣鱼、鲥鱼、秋刀鱼、对虾；蛋类；豆制品类：老豆腐、娟豆腐；乳制品：牛奶、奶酪。

2.对于不喜欢肉和鱼的儿童，让他们转而从牛奶与豆制品中吸收钙。因为哪怕是素食主义者，只要充分吸收了钙，他们的身高也不会矮。
　　
3.高钙食品中常常含有很多脂肪，因此请注意不要过多吸收脂肪。
　　
4.钙摄取得太多也不好。下面的表格中清楚显示了钙的适当摄取量。如果吸收了过量的钙，可能会导致肥胖，或者增加钙的体外排出。

5.进行激烈运动的时候，有必要多吸收一点钙。
　　
不必过量吸收蛋白质
　　
对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。但是，对已经充分吸收蛋白质的儿童来说，他的长高就不是因为过量吸收了蛋白质了。
　　
成人的蛋白质所需量（必要量）根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该经通过这个公式计算所得的量多。也就是说，孩子尽管身体小，蛋白质的需要量却很多。
　　
例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20。
充足的睡眠也很重要！