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缺少维生素b时，除吃药片外如何以食物的形式补充？既应多食用什么蔬菜、水果等
性别：女 年龄：54
缺少维生素b时，除吃药片外如何以食物的形式补充？既应多食用什么蔬菜、水果等
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最佳答案
以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2007-03-08 09:52:19
