打完了羽毛球之后感觉全身酸累,特别是手部分和腿部分,如何按摩使之放松?
性别:男 年龄:23
打完了羽毛球之后感觉全身酸累,特别是手部分和腿部分,如何按摩使之放松?
正在加载中...1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、训练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球
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