要如何做,尽量不要去医院!~

平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，食用蜂蜜,瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。 肾主水,多吃补肾的事物 ,稍多吃些脂肪丰富的食物（不一定就是肥肉，核桃其实也很好的，花生大豆都行）；多食维生素丰富的食物；多食水果；可喝牛奶；多喝水。可用护肤霜补充皮肤缺少的油脂。