我最近失眠，不知道什么原因引起的就是睡不着．大家有什么好的办法吗？

参考以下：
1睡觉前用热水泡脚15分钟
2睡觉前喝牛奶一杯
3睡觉前喝蜂蜜水
4多运动让自己疲惫
5揉捏耳垂15到25分钟
6少喝或不喝汽水可乐等含咖啡因的食物
7阿胶安神补脑液
8食醋兑凉开水饮用
9酸枣仁磨粉冲服
10坚持按摩足三里三阴交涌泉穴太溪穴内关穴

谢谢!

现在失眠的人是越来越多了。我也是其中的一个，我失眠能有半年了， 真不知道那段时间是怎么熬过来的，很痛苦的，人憔悴了很多，记忆力也减退了，后来我的朋友在网上给我买了一个疗程的睡美人香薰组合给我，让我试试，用了之后，效果还真的不错，现在一个疗程用的差不多了。我的失眠也彻底的解决了。关键是没有复发。还没有其它的副作用。我整个人也轻松多了。