请教医生，我近来自觉心情烦恼，请问是更年期吗？更怕提早到达更年期，请教有什么保健品适合我。饮食上也有..

你好:根据你的叙述，请你参考以下几点:第一、清除衰老因子－自由基，也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成衰老和疾病的根源，所以清除体内自由基就成为当务之急，现在流行一句话“长寿的秘诀就是抗氧化”。的确，抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤，并修复受损的组织细胞，恢复自身的生理机能。这样能够减缓衰老，自动调节内分泌，更年期推迟，痛苦感减轻，也防止了其他疾病的发生。目前最有效的抗氧化物质就是原花青素，英文叫OPC，是从葡萄籽里提出来的，这样就不用天天饮葡萄酒了。第二、补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40以后人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当补充一些异黄酮类物质。比如葛根异黄酮或大豆异黄酮。第三、其他营养。这个可以视情补充一些，人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等，这些物质能够滋润人体人体细胞，促进新陈代谢。
这些建议同样对老年妇女有效，可以延缓衰老，防治慢性疾病，避免钙与水分的流失。效果非常明显，应该一试。