最近一段时间睡眠不好,夜里睡觉总是做梦,早上起来感觉像一晚上没睡觉似的,特别累!有没有什么办法或者吃..

你好：这个中医的治疗最好了，中医把这个分为心气虚，脾虚等。①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各

可以用食疗：百合30克 桂元肉15克 红枣5个 ，每天煮粥喝即可。有养心安神的作用。

你好，你这种情况很常见，睡眠不好，而且还特别累，白天上班也没精神，是不是？
这个不用着急，但是不预防调节的话，会导致严重的失眠，抑郁症；安利纽崔莱的营养品，我给你搭配一套，很短的时间，就会调理好，如下：
蛋白粉，B族（对疲劳特别有效果），VC,钙镁片，铁质叶酸片，这几种即可；
没吃的话，建议你马上吃上，将你的毛病很好的进行调理；

国家高级营养师 宋老师
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