正在加载中...我是在去年6月初打篮球的时候扭伤了左脚脚踝，扭的特厉害，当时就肿了，但是我的处理方法很不得当，我用热水泡了的。第二天整个脚肿的厉害，完全不能行走，脚两侧有大量淤血。去拍片结果没有骨折，医生就说最好打石膏，没说关于韧带/肌腱撕裂或拉伤什么的，但我感觉肯定撕裂了。当时是夏天，再加上医生说“怕万一，最好”打石膏，我就没有打了，一直都没做什么固定，只是平时注意着。也就卧床休息，但稍微有些好转后用脚垫着行走了的，可能影响了恢复。都说伤经动骨一百天，但我一百天后，行走的还很勉强，跑步是不可能的。过了300多天才恢复成现在这样，可以正常行走，但脚不能向以前那么蹲下去了，只能蹲有限的那么多，跳的时候左脚也疼的厉害。现在最大的麻烦就是不能完全蹲下去，忍着疼也只能蹲一点，蹲的时候感觉脚踝前面顶着，后面扯着，就是蹲不下去。我现在每天都强行的试图往下蹲，希望能把筋拉开一点，这样行吗？这样有好处或是坏处吗？
你好：
根据你的描述你就是由于当时没有固定造成的，这个你最好能用针灸等方法进行恢复期治疗，能 取得一定的效果，平时你要更加注意锻炼自己的身体，不用太担心，以后必须注意要听临床医生的意见。
骨质增生，俗称“骨刺”，可以说是一种正常的生理现象，随着年龄的增生，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复，这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，此即为骨质增生的前身，时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生，也叫骨刺。骨刺一般无症状，无需治疗，可一旦出现症状，就转化到了病理状态，严重时可致畸或致瘫。
骨质增生的主要症状
初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气湿降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，或久坐起立起开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，严重时，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，一下台阶、久站立时，膝关节更加严重，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
骨质增生疾病发展缓慢，表现症状常呈渐进性加重。若患者出现关节疼痛、麻木、肿胀变形、活动困难、功能受限时，也就是形成了增生性关节炎时，才需要进行积极的治疗。
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