我有1.66高，以前的体重是104斤，还是挺正常的。可是从2002年开始越来越瘦，现在才94斤，每个..

你好
这个你就要先排除一些慢性疾病的可能首先，体重偏轻不一定是坏事，关键是轻了后身体是否还健康，是否在正常的BMI值18.5-23之内，是否有营养不良情况。判断营养是否不良，可根据体重减轻的时间（周，月等），及血生化（如白蛋白，总蛋白，视黄醇结合蛋白等），体格检查等；其次，增肥要先解决食物供给，吸收（负面因素：便秘；抑郁，焦虑等降低睡眠质量的问题），生物利用率等问题；再次，增肥要循序渐进，一般以0.5-1.0公斤/周为宜，不能太快；最后，增肥要注意适当运动，千万别杀不了车。运动不仅可促进吸收，提高生物利用率，还可使身体达到一个良性的代谢平衡。