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晚上睡觉老是从噩梦中惊醒，或是被梦魇数次。白天也无困意，注意力无法完全集中。睡眠时间缩短。在这之前睡..
性别：女 年龄：24
晚上睡觉老是从噩梦中惊醒，或是被梦魇数次。白天也无困意，注意力无法完全集中。睡眠时间缩短。在这之前睡眠状况一直很好。现在性格也开始封闭，不愿接触人。精神上很痛苦，想请好心医生帮帮我。
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最佳答案
你好：
你可以在心理专家的指导下，选择一个新近做的噩梦，例如因过胖和口拙而老被几个同学羞辱的情景。把这个梦记录下来，然后以你自己乐意的方式重新改写。例如把自己描写成自信坚强的人，在面对某些同学的羞辱时，从容镇定，气势不凡地一一回击对方的挑衅，驳斥得对方羞愧而退，并赢得了其他大多数同学的尊重和钦佩。这么一改写后，你的恐惧情绪会逐渐消失，自信勇气开始提高，坚持一个月后，就会摆脱噩梦。
2006-06-19 16:27:52
