我略偏胖，主要是腰腹部，请问美容院的按摩结合仪器会有效吗？或者用减肥霜可以吗？会有副作用吗？

美容院的按摩结合仪器会有效.但投入大。减肥霜不建议使用。建议采取运动。
有刻意的控制
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。

肥胖是一种病真的肥胖应该吃中药调节啊.

吃减肥药有严重副作用的，跳健身操比较管用，还有经常熬夜的人也特容易瘦

你好，建议最好不要采取这种方法，建议采取运动减肥的方式，这是最健康的方式，配合适当饮食，一定会瘦下来的。

减肥最好的方法就是注意两点：适当控制饮食，积极锻炼。固定的减肥模式不可取啊。

其实你完全没必要药物减肥的，第一不安全，第二你只是偏胖不属于肥胖。我们还是提倡健康减肥，多运动，饮食上也要多注意，多吃蔬菜，水果，豆制品，少吃油腻的食物。

你好
减肥一定要坚持饮食的合理性以及适当的运动，保持良好的生活规律即可

你好，中药减肥比西药减肥要安全。其实最安全的还是运动减肥，少吃多运动自然就会瘦下来了啊。

或许会有一些效果，但还是需要饮食上的调节．

我跳绳减肥，还有吃了绿茶和优酪乳，做了仰卧起坐，效果很明显哦，几天我就瘦了7斤，不过人一下会不适应，我现在就有点打不起精神，不过我会坚持的，还有我还坚持每天步行15分钟哦

建议采用有氧锻炼，比如上面说得跑步、跳绳等等，懒人很难瘦下来，我就是这样，另外还建议你吃完饭后不要坐，要站立30分钟，多做家务。

我最不赞成吃减肥药、抹按摩霜之类的减肥方法，

还是多锻炼的好