2008年4月17日下午，单位篮球队训练时，我右脚跟腱断裂，当时由于单位领导借口工作忙、少不了我、不..

2008年4月17日下午，单位篮球队训练时，我右脚跟腱断裂，当时由于单位领导借口工作忙、少不了我、不让去外地大医院看病，所以疏忽大意未能及时就诊，在此期间当自己是真正地人民公仆、抱着单位工作少不了我的错误思想，象个SB一样一直坚持工作至5月27日，疼的实在受不了了，领导终于批准了请假看病的的请求，当要做手术的诊断书拿到领导面前时，他们都傻眼儿了，谁都没想到会这么严重。我是5月31日做的跟腱修复手术，跟腱缝了一层可吸收线、一层不可吸收线、肌肉缝了3层（一层肌肉层、一层脂肪层、一层表皮层），打的到大腿根的√形石膏托，躺了25天，慢慢地渗出液没了，昨天出院前拆的线、打的小腿半截“凉皮靴”式的√形石膏桶靴，今是第一天，感觉膝盖难弯、有点疼，脚丫子胀胀地，没事时抠下好多死皮，医生说经常做些右腿功能恢复性锻炼，比如抬抬腿、弯弯腿。医生说这回要等1个月后复诊后，看看能不能拆“靴”，现在我还不知道要等什么时候下地开始恢复腿脚后跟部力量训练，希望能恢复到以前正常态。QQ547927922同病相怜的多交流。
问：1、什么时候进行功能恢复性锻炼？2、锻炼方法有哪些？3、锻炼期间要注意些什么？4、我这属于陈旧性伤么？5、是不是恢复期间要长些？6、希望和我一样症状的网友一起战胜困难、重新站起来。