更年期有哪些症状？从哪些方面来克服？怎样做才可缓解些？

更年期综合征是指妇性到了50岁左右，有相当一部分人分出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致。主要表现为月经改变。周期延长，或2－3个月1次，或周期缩短，每月行经2次，血色或淡或紫，或夹有血块，月经量或多或少。伴面色潮红，汗出，心烦失眠，心慌心悸，大便干，情绪不稳定，易激动，腰脊酸痛，头晕耳鸣，精神不振，肢体麻木。同时性欲减退，白带减少，乳房和外阴逐渐萎缩，这些症状三三两两反复出现，时间长达几个月，甚至数年，影响工作和身体健康。西医称之为更年期综合征。中医认为本症常是肾精衰退，冲任不调所致。
自疗注意事项
（1）正确认识更年期，要有愉快、豁达、乐观的情绪。
（2）不宜过多卧床休息，身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。
（3）由于阴道抵抗力下降，要注意下身清洁卫生。
（4）和谐的性生活对病情恢复有利。如因阴道干燥性生活干涩疼痛者，不妨采用涂蜜、甘油、麻油等，来增加性生活快感。
（5）饭菜要多样化，并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物，如豆制品、大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、榛子、海参、甲鱼、哈士蟆油、猪羊腰子、蜂乳、香菇、绿叶菜等。更年期容易出现浮肿，患者要少吃咸食，菜中要少加盐。经乱而多时宜多食猪肝、鲫鱼、红米苋、海带、发菜等食物以补充铁质。
（6）忌食辣椒、酒、咖啡、浓茶之类的兴奋刺激性食物。
（7）更年期自疗过程较长，患者要坚持不懈，家属也要体谅配合。

你好：在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱等。还可能出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。这种情况可以来医院进行针对性的调理治疗，保证更年期的健康。我院有更年期保健专科，方便的话可用来院检查就诊。

v这个问题，你可以去搜一下 中国精神健康网 （ chinajs120 ）,那上面有免费的咨询医生，可以一对一即时交流咨询。你把这个问题详细的跟在现医生说一说，让医生给你一个判定或方法方案什么的。这样有针对性的即时对话交流就比你单纯的看一些深奥或枯燥的文字要有效的多，应该对你有用。