我今年25岁，男性，体重80公斤，血压偶尔轻微偏高。3年前曾患过心肌炎后治愈，动态心电图、心脏彩超检..

我今年25岁，男性，体重80公斤，血压偶尔轻微偏高。3年前曾患过心肌炎后治愈，动态心电图、心脏彩超检查全部正常无后遗症。今年2周前感冒咽喉肿痛，遂引发心慌、胸闷、手脚麻木，经急救并住院治疗1周后心肌酶，心脏彩超、心电图均正常。现已出院（只是心律一般在90—100次）并在家休息一周，问什么时候可以开始体育锻炼，锻炼方式、种类、强度怎么选择。谢谢。