现在市场上卖的食准字的减肥药很多,那些类型的是安全有效,对人体没有副作用的呢?

你好，你说的这种情况通过我们的分析认为服用减肥的药物进行减肥不能够是健康的减肥方法。最好是减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，多锻炼身体增强体质才是健康的减肥方式。

一般减肥要和例假没有冲突!我建议你!少吃多餐， 少饭多菜， 早饱晚少， 饭后别倒， 勤走慢跑， 永离烦恼

如果体形比较肥胖，超过了正常的体重时是可以适当减肥的。减肥的方式建议采用适当控制饮食加上锻炼的方式，最好不要服用药物减肥，药物有可能损害肝功能的。

你好，你不必拘泥一种锻炼方式，大多运动都可减肥，你可试试转呼啦圈。

你好，你这种情况建议下班的时侯早下两站地，空腹走路可是很减肥的哦！

其实最好的减肥还运动,对身体没有伤害,在饮食上也可以控制一下,每天起床喝一倍水

其实你完全没必要药物减肥的，第一不安全，第二你只是偏胖不属于肥胖。我们还是提倡健康减肥，多运动，饮食上也要多注意，多吃蔬菜，水果，豆制品，少吃油腻的食物。

最好的方法就是不吃晚饭或只是池少量的水果来充饥，坚持一段时间效果是很明显的。

如果想减肥的话计划是： 每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐 然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物） 多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类 如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果

你好，你的这个问题说得不是很清楚，我们不知具体情况如何，能否再补充一下？

你的情况建议你不吃晚饭或只是吃少量的水果，坚持一个时期效果很好的。