我平时都不怎么喝水的,渴了就喝,有时候一天下来可以不喝水。 因为体重偏胖,听别人说科学喝水可以达到减肥的效果。 所以想问问大家,我应该在什么时间段喝水是最科学的,可以达到减肥的效果?(我并不是只喝水,不正常吃饭的减肥哦!)
您好 餐前空腹喝水,餐时有汤有水。 早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定数量的水。空腹宜喝温开水 最好在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次200到300毫升,十多分钟喝一次。因为空腹喝下的水,在胃内只停留二到三分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。大量出汗后应该适当饮用加盐水。 喝水能够减肥是不科学的说话,最好建议少吃多运动。