运动是健康之本,运动要注意些什么?
你好 轻微的运动不是有氧运动,也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动,才能锻炼心肺循环功能,提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力,才是最有价值的运动。运动要质量,时间最好选择在傍晚,禁止饭后立即运动