您好！由於工作需要，我一天最少有十個小時盯著電腦屏幕的，久而久之我的眼睛有點疼痛。原本視力很好的..

你好：用电脑人士的护眼方法：
调整显示器与眼睛的角度、眼睛应该俯视显示器，改善机房环境（如安装负离子发生以保持空气清新），合理安排工作与休息时间，配戴防护眼镜、防止静电对眼睛损害、定期检查，消除隐患等。 食疗方法：如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。 有什么问题可以继续提问。

一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。
二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。
四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。
五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。