您好,最近两个月晚上上床后要经过一两个小时才能入睡,脑袋里就像过电影一样,平时也不午睡,请问该怎样调节
您好:睡眠不好说明了思想压力大工作忙也要注意体息要放松思想上的紧张先干重要事再干次要的有条不紊这样压力就会小些记住不会体息就不会工作.