快40的人处在亚健康状态,该怎么样保健
休眠不到位,多梦.

你好，不知你目前有什么症状？只是睡眠不太好吗？对于中年人的保健关键在于养成一个良好的生活与饮食习惯，避免过度的劳累，坚持进行一些体育锻炼。

您好，亚健康建议应该：保证合理的膳食和均衡的营养；每天应适当地补充多维元素片； 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；戒烟限酒等等。