您好.我是长期在办公室使用电脑.4个月前在电脑旁边坐得久发现颈部及肩膀疼痛以为是晚上睡不好或者觉得自..

您好：像长期使用电脑最容易引起这种症状，不用过于担心，平时多活动，因为工作中坐多动少，工作紧张，长期伏案，甚至在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。你应该从年轻时就开始引起足够重视，保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，坚持良好的保健功能锻炼。