您好 我今年18岁 男 我这几天不知道怎么回事 晚上总是睡不着 睡不着到半夜 总是翻来复去的 到半夜..

这个必须放松心情。规律的睡眠 。适当的户外锻炼。必要的药物调理。

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

晚上用薰衣草的精油泡澡~ 或者睡前喝些牛奶薰衣草的花茶等方法