本人便秘很多年了，平时只是靠茶或牛黄上清片来维持，但日久都以产生抗药性，不吃就不能上，而且眼下有斑，..

根据你的情况建议你：看中医，吃中药调理！

你好
此情况可以多吃些香蕉、蔬菜、水果等润肠通便，早晨可以喝蜂蜜水。这样形成好的饮食结构就会有所改善了。如仍有疑问请点击查看医生信息，其中给我的诊室留言，我会尽快回复的。最后祝早日康复！

你好，便秘考虑和环境不适应有关系 ，建议做下腹部按摩

你的情况可以适当的补充蜂蜜水。同时在注意饮食的清淡。避免吃油腻或是甜食。必要时可以吃复方芦荟胶囊进行调理。

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
3．预防调护
避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。

51康康网www.51kangkang.com的诊疗中心中，有便秘的专门讲述，你可以结合自己的情况，对照着看看，我想会有帮助的。祝你健康