我是家族遗传肥胖 有什么好的办法或方法能达到快速减肥的目的

你的这种情况建议你坚持不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，再适当的进行运动来减肥比较好。

你好
你的情况可以尝试：针灸减肥通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

最好的减肥方法就是不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，

你好，
现在用有很多的减肥方法，但要因人而异，不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。虽然来的效果不是很快，但只要坚持就能达到满意的效果。

你好，建议你不要吃这一类的东西啊，合理饮食配合适量运动是最健康的减肥方式了啊。

你好
建议你中医针灸减肥。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

你好：根据你的叙述减肥期间多配合运动，按摩。应该不会。

你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。

减肥最好的方法就是注意两点：适当控制饮食，积极锻炼。固定的减肥模式不可取啊。