我小的时候，我爸认为我是他的拖累，很讨厌我，看见我总是凶巴巴的样子，特别是我说话的时候，就说大人说话..

我小的时候，我爸认为我是他的拖累，很讨厌我，看见我总是凶巴巴的样子，特别是我说话的时候，就说大人说话小孩子不要插嘴，还骂我不会说话，时间长了，我也认为自己说话不行，变的很内向（其实我的口才也不是很差）。有的时候，好几天都不说一句话。现在参加工作了，感到口才还是很重要的，但我在说话的时候总是很害怕，都不感大声说话，害怕说错了别人嘲笑自己。别人在说笑或是谈论工作的时候，我都在旁边默默的听着或是避开，感到很尴尬。我该怎样摆脱这种状况呢？