我看到有些减肥方法，但不知是否有效健康.就是连续三天都只吃苹果,或者晚餐只吃苹果.

您好，根据目前的状况，一般来说是可以的，根据个人的需要，可以尝试。

你好！
这样不好，水果是不能替代食物里的蛋白质，脂肪，以及其他五大营养成分，你天天这样的话，会造成营养不良的。你可以减少每次吃饭的摄入量，少吃肉喝油腻食物。减肥需要一个过程，急于求成只能对身体造成不良影响。

最好的减肥方法就是不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，

减肥是需要长期坚持才能见效的，如果不能自己控制好饮食，那么是没有什么办法可以改善的。

如果体形比较肥胖，超过了正常的体重时是可以适当减肥的。减肥的方式建议采用适当控制饮食加上锻炼的方式，最好不要服用药物减肥，药物有可能损害肝功能的。

你好！你的体重多少？吃多少不能硬性规定，不一定的！可以做下运动和针灸减肥！

你好：根据你的叙述减肥期间多配合运动，按摩。应该不会。

一般减肥要和例假没有冲突!我建议你!少吃多餐， 少饭多菜， 早饱晚少， 饭后别倒， 勤走慢跑， 永离烦恼