近半年来，有时夜间睡觉会出现惊醒（叫）、说梦话、找东西或在梦境中而引起的部分动作，睡眠质量有所下降，..

近半年来，有时夜间睡觉会出现惊醒（叫）、说梦话、找东西或在梦境中而引起的部分动作，睡眠质量有所下降，而且给家人带来恐慌。
在出现这些情况时，自己分析主要是劳累。而且症状出现时多是半睡半醒状态，如别人叫醒我，神志会非常清晰，而且有印象。有时会为自己的行为很奇怪。想想《异度空间》的病人，让我更加担心了。
小时候听说偶尔会有老百姓讲的睡觉“莽撞”，大了以后为啥还这样？希望帮帮我
如何调整自己的精神？是否需要服用部分药物？半年以前一直在职备考，也许睡眼不规律。难到我真的要放弃考试，保证睡眠质量？