三餐要定时进食,尤其是早餐一定要丰富。但如果时间太仓促,可吃水果代替。如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食。要多吃水果,要吃木瓜,榴莲,西瓜,葡萄和橙子。 多吃蔬菜也很重要蔬菜最适宜选吃番茄,茄子,西兰花.还要多吃鱼 ，这几样都很重要。
三餐要定时进食,尤其是早餐一定要丰富。但如果时间太仓促,可吃水果代替。如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食。要多吃水果,要吃木瓜,榴莲,西瓜,葡萄和橙子。 多吃蔬菜也很重要蔬菜最适宜选吃番茄,茄子,西兰花.还要多吃鱼 ，这几样都很重要。
回答者：健康 happy 新手
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