医生,您好!我是一位办公室工作者.年纪不大,可是身上的病不少,整天不是这难受就是那难受,我睡眠不好,总醒还老做梦,有中度缺铁性贫血,肠胃炎,咽炎,宫颈糜烂.我想通过锻炼和饮食去改善我的身体状况,从而摆脱亚健康状态.希望医生能给我一套适合我的锻炼方案和饮食方案.不胜感谢!
你好! 减轻工作压力！放松心情！锻炼身体！多运动，饮食上注意营养均衡,摄入蛋白质含量高的食物,如精肉等. 肠胃炎,咽炎,宫颈糜烂应该积极治疗.缺铁性贫血应该及时治疗纠正.
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