医生,您好!我是一位办公室工作者.年纪不大,可是身上的病不少,整天不是这难受就是那难受,我睡眠不好,..

这位朋友您好:你可以喝无限极的增建口服液和女士口服液和钙进行调理。在就是晨起后去户外锻炼。

这位小姐你好，亚健康是现代人都有的问题，工作和生活的压力太大，又生活和饮食不规律所引起的！要想改变这种身体状况就要改变一些不好的生活习惯！想要获得健康就要：1、适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织维持人体良好的工作状态；2、足够的体育运动量。促进肌肉生长、血液循环，增进食欲，另处，有助于体对食物中营养素的吸收与利用；3、乐观的精神、平和的心态，这是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力！4、足够的睡眼等等、、、、、、如果您想了解更多有关健康方面的知识请与我联系吧！QQ：772570507

首先先谢谢这些答复我的朋友们.但是,我想得到确切地答案,比如说,星期一做什么运动,星期二做什么运动,今天的三餐吃什么,第二天的吃什么.这些,那位朋友费心告诉我,或者告诉我在哪能查到.谢谢

静,我加你QQ,你没加我