个人习惯一向很好,不吸烟,不喝酒,经常保持口腔清洁,睡前也没喝什么兴奋饮料。就是越想睡就越睡不着,像这样的情况可以帮助睡眠的药物吗?会不会有副作用?另谷维素可以帮助入睡吗?如果停止服药会不会又打回原形?
这位朋友您好:这个就是放松心情积极的户外锻炼和合理的休息。养成规律的睡眠习惯可以改善的。不用吃什么药物睡前用醋兑水泡脚就有助于睡眠的。