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我的臀部和大腿一直比较大、粗，请问有什么方法可以减去这两个地方的赘肉。
你好，可以考虑以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
来自个人网站诊室的回复
2007-10-05 21:14:43 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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2007-10-05 21:14:43 
