你好，根据你叙述的情况，我们建议你睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，这些都有助于改善睡眠质量。另外，最好是在医生的指导下用些安神的药物调理一下。

来自个人网站诊室的回复

2007-10-02 13:20:07　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

肯定是你在生活中或工作中遇到了什么事情使你一直放不下心来而过于紧张或有着什么压力使你不能轻松下来，所以建议你平时多散散心,和朋友聚聚会,让自己的神经别绷的那么紧就好了

来自北京市三级甲等医院的回复

2008-03-28 09:26:27　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

因为在睡前,脑部还处于兴奋状态,所以睡着了,脑还在运动做梦,睡前尽量地放松自己,暂时忘记日常紧张的生活,听几首抒情曲再睡,这样可能会少些做梦.另外，睡觉前想些轻松愉快的事情 最好喝杯热牛奶 睡觉前用热水洗脚。还可以吃些安神补脑的药物。

来自保健的回复

2008-03-28 09:36:25　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

可能有点神经衰弱，睡前喝杯奶，不要睡眠太晚，不要接触过于让人兴奋的事，做些适量的活动勿太累，按规律饮食和睡眠。

2008-03-28 09:49:52　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好!做梦和你白天的一些行为是有直接关系的.你的压力造成了你现在的睡眠的质量.把自己放轻松一些,多出去运动,累了泡个热水澡,然后上床,我相信你的睡眠质量一定会有所提高的.

2008-03-28 10:07:47　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉