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长期以来，不论几点上床都不能很快睡着，总得折腾个把钟头才能渐渐睡着。有时实在难受的躺不住时起了床，结..
性别：男 年龄：0
长期以来，不论几点上床都不能很快睡着，总得折腾个把钟头才能渐渐睡着。有时实在难受的躺不住时起了床，结果就是再无睡意。我身体没什麽毛病，心里也没什麽事可想，也尝试过数数、念咒、按练瑜迦的方法放松等，都不管事
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因应该还是有的 ，只是你目前没有意识到或不想承认我想你可应增加白天的运动量，让自己足够的疲劳 是不是听过累的倒头就睡 呵呵 就是这个理早起 尽量减少午睡 还有哦，要是还是不管用 可以考虑用安眠药来辅助睡眠不过一定要适量或遵医嘱服用，是药三分毒，尤其要避免产生依赖性 此乃下下选 但见效快 ！
2005-08-27 12:30:53
网友回复区
原因应该还是有的 ，只是你目前没有意识到或不想承认 我想你可应增加白天的运动量，让自己足够的疲劳 是不是听过累的倒头就睡 呵呵 就是这个理 早起 尽量减少午睡 还有哦，要是还是不管用 可以考虑用安眠药来辅助睡眠 不过一定要适量或遵医嘱服用，是药三分毒，尤其要避免产生依赖性 此乃下下选 但见效快 ！
回答者：独行狭 新手
2004-11-24 22:00:27
太紧张了，反而越想睡越睡不着。不如给自己放个长假。清醒的时候就不要强迫自己睡觉，疲倦的时候什么都别想就去睡~~这样调整一段时间睡眠充分了，再开始重新建立生物钟，慢慢就着到睡眠的感觉了（：
回答者：慧 新手
2004-11-30 09:56:03
睡不着是个好事啊！#86``睡不着可以天天晚上打游戏！我真希望睡不着~哎~~我以前也和你一样，我对游戏上瘾了#89~但玩到现在已经没了以前的兴趣了`或许我的这个是歪注意吧#83但希望你学学我`先找个自己敢兴趣的游戏~天天不睡觉的玩`总有一天你会大睡几天几夜的`呵呵
回答者：会员2 新手
2004-12-03 18:07:05
回答者：会员2 新手
2004-12-12 22:32:45
