子午流注养生法  　 学习子午流注巡行，按照阴阳变化规律办事，强身健体、益寿延年。十二时辰分述如下：　　   1.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。 　　2.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。 　　3.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.   4.卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄。 　　5. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化。 　　6. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血。 　　7. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 　　8. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。 　　9. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。 　　10. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。 　　11. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 。 　　12. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。   子午流注交接如环无端，经气周流不息，得此规律，与时俱进，国泰民安。