妊娠时指胎儿在母体内发育成长的过程，从卵子受精开始至胎儿自母体内娩出为止，共40周。随着胎儿在母体内的孕育和成长，在胎盘激素的作用下，孕妇的生理、心理都会发生一些变化，孕妇在孕期了解保健知识、育婴常识，能够增强自我照顾能力。   孕妇在妊娠期应该养成良好的卫生习惯，经常洗澡促进血液循环，如果有阴道出血以及妊娠28周以后，禁止盆浴，以防止逆行感染，可以淋浴或者温水擦浴，以保持清洁和舒适。   妊娠期妇女可以适当安排工作和生活，避免重体力劳动和从事有害工种，保证充足的睡眠，夜间睡眠不得少于8小时，午睡1-2小时。睡眠时最好采取左侧卧位，可以减少增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，增加回心血量，减轻下肢水肿。孕妇进行适量的运动，可以促进血液循环，增进食欲和睡眠。   妊娠期应保持良好的口腔卫生，由于孕妇体内激素水平的改变，齿龈易肿胀、出血，所以饭后喝睡前要刷牙、漱口，防止细菌滋生，应用软毛牙刷，动作轻柔。   在妊娠期间，要注意乳房的检查和保健，要选择宽松舒适、棉质、罩杯大小能覆盖整个乳房的胸罩，避免压迫乳房组织，保证乳房血液循环通畅。保持乳房清洁，沐浴时用清水擦洗，不要用肥皂等洗涤用品。   怀孕期间并不绝对禁止性生活，但是妊娠12周之前和妊娠最后2个月，应尽量避免性生活。因为怀孕早期，性生活的刺激可能引起盆腔充血及子宫收缩而导致流产，妊娠晚期的性生活可能导致感染和早产。   怀孕早期孕妇常有矛盾心理，对妊娠有不确定的感受，同时因为身体的不适症状而感到焦虑，应了解心情与身体的不适为正常现象，可以通过不同的方式缓解压力，尽快适应。   妊娠期切不可随意滥用药物，必要时可以在医生指导下用药，应该正确对待用药，防止给母婴带来不良后果。   孕妇要注意食品多样化和适当搭配，保证合理、全面的营养，保证优质蛋白的供给，例如肉、蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼等均含有优质蛋白。应多吃蔬菜、瓜果等植物性食品，禁止或者尽量少喝含酒精、刺激性饮料。出现水肿氏，要适当限制食盐的摄入。同时避免营养过剩。