进入秋季，气温干燥，有时早上起床，脸部，喉咙，甚至眼睛也都干涩难受，腿部皮肤更是会有白色的小裂纹，身体急需水分，多喝水是必然的，但是只靠喝水却不能补充身体肌肤所需水分，首先因为单纯喝水，人体的吸收率并不高，喝的水会很快通过消化道排除体外，在人体停留时间并不长，所以人体实际利用的并不多。相反一些含少量碳水化合物如糖，淀粉，植物胶的水较纯水容易被人体吸收，因为碳水化合物是一种亲水水分子，容易吸附大量水，延缓水分从人体排出的速度，从而达到补水效果。谷物，薯类，豆类含有大量碳水化合物，所以可以多是一些此类食物。   补充维生素，特别是维生素A，Va是上皮组织合成和修复必须得，缺乏VA表皮容易干燥。所以如果眼睛经常干涩，且晚上看东西模糊，那就要注意补充VA，多吃一些胡萝卜，牛奶在补充维生素的同时补水。梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，、多种有机酸和多种果糖，有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，水分容易被人体吸收利用，是秋季食用的最佳补水水果。    不论我们吃的多好，身体得不到休息，皮肤也会干燥，苍白，所以一定要注意休息，让身体保持精神状态，皮肤的保水性增强，自然面色润泽，双目生辉。