1.最营养的做法是煮蛋、蒸水蛋，估计大家都会，这里就不多讲啦。2.煎蛋。其实煎蛋从营养角度不主张，吸收率比煮蛋、蒸蛋少，而且煎炸的蛋白质会引起身体癌变的机率加大了。胡萝卜营养好，对眼睛好、提高免疫力、而且还可以提高记忆力。把胡萝卜切成丝和大蒜在油里炒至8成熟，把8成熟的胡萝卜整集在锅底成圆形，再把调好的鸡蛋淋在上面，差不多时候反过来煎一下，一盘橙红色的富有营养的煎鸡蛋就可以光荣出台了。蛋黄虽有营养，胆固醇高着蛋黄酌减。动物蛋白最好的数鸡蛋，价廉物美的蛋蛋哦。
擅长疾病：营养饮食
