情绪管理，就是用对的方法，正确的方式、探索自己的情绪、调整自己的情绪、理解自己的情绪、放松自己的情绪。每个人的身体都具有情绪的秘密，在生活中有时候我们不知道自己为什么会有这样的情绪状态，搞不清楚自己为什么闷闷不乐，那是因为你有了情绪的秘密。     如何理解情绪秘密呢，举个例子，有些小朋友学习每次学校一组织考试，他就会拉肚子或者感冒，去医院也查不出什么毛病，那么这是怎么回事呢？因为他知道自己考不好会受到责备，而妈妈又很关爱自己，于是用感冒或者拉肚子这样的身体状态，让妈妈觉得孩子这次没考好是因为生病了，从而避免受到责备。所以说人的身体是具有情绪秘密的。     了解了情绪秘密后，我们又该怎么做呢？进行合理的情绪解读，很多时候我们会直截了当的处理和朋友、家人的关系，认为你是我的爱人就应该了解我在想什么，但是别人从何知道呢？这就需要我们进行情绪的表达，愿意让别人懂得你的情绪，把自己的情绪读给别人听，在人际交往中，要学会看人家的情绪状态，不仅是面部表情还包括肢体动作语言。